Su TikTok arriva la meditazione per gli adolescenti dopo le 22 (e stop ai contenuti)

TikTok mostrerà esercizi di respirazione guidata agli adolescenti dopo le 22:00. La funzionalità è pensata per aiutare i ragazzi a rilassarsi prima di dormire, promuovendo pratiche di mindfulness come parte della strategia per il benessere digitale.

La novità si attiva in automatico per tutti gli utenti sotto i 18 anni.

TikTok e salute mentale: dati incoraggianti

Durante la fase di test, TikTok ha dichiarato che il 98% degli utenti under 16 ha mantenuto attiva la funzione dopo la prima prova.

Il dato dimostra un’alta accettazione tra gli adolescenti, confermando l’efficacia del messaggio calmante e dei contenuti meditativi. La funzione, inizialmente limitata ai minori di 16 anni, è ora disponibile fino ai 18.

TikTok meditazione e notifiche: come funziona

La funzionalità si basa su un prompt chiamato “wind down”, che in precedenza si limitava a suoni rilassanti.

Oggi il messaggio è più completo: oltre alla musica, mostra una meditazione guidata, con un full-screen prompt difficile da ignorare. Il sistema è progettato per interrompere lo scrolling compulsivo e promuovere una pausa notturna.

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Focus sui genitori

TikTok ha introdotto anche strumenti pensati per i genitori, come la funzione Time Away, attivabile per limitare l’accesso all’app in specifiche fasce orarie. Questo strumento è pensato per offrire maggiori controlli parentali, integrandosi con la nuova funzione di meditazione per creare un ecosistema più sicuro.

Meditazione su TikTok e modalità notturna per adulti

Anche gli adulti potranno accedere alla meditazione notturna attivando l’opzione “Sleep Hours” nelle impostazioni di Screen Time. Non solo quindi adolescenti: la piattaforma si propone come strumento di benessere mentale per un pubblico più ampio, puntando sulla riduzione dell’uso notturno e della dipendenza da social.

TikTok adolescenti benessere: un cambio di rotta

Questa iniziativa si inserisce in un momento delicato per TikTok, che deve affrontare pressioni normative e scadenze importanti negli Stati Uniti (entro il 19 giugno potrebbe essere bandita se non cede le operazioni locali).

Nonostante ciò, l’azienda continua a puntare su funzioni orientate alla protezione dei giovani utenti.

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Tempo di utilizzo: il ruolo delle interruzioni consapevoli

Il concetto di “digital wind down” rientra nella strategia di TikTok per limitare il tempo di utilizzo notturno. I promemoria dopo le 22:00, uniti alla meditazione, rappresentano un tentativo di favorire abitudini più sane.

Una funzione semplice ma impattante, che potenzialmente riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.

Come usare Time Away per gestire l’uso dell’app

I genitori possono configurare Time Away per decidere quando l’app può essere usata. Questo strumento permette di bloccare l’accesso a TikTok in determinati orari, promuovendo una maggiore autonomia dei figli ma sempre sotto una guida responsabile. È uno dei tasselli del nuovo approccio alla sicurezza digitale dei minori nel 2025.